Le Pilates n`est pas uniquement une série d`exercices. C`est une technique qui unit corps et âme avec des mouvements controlés et précis. Une pratique régulière en Pilates procure plusieurs bienfaits: (1) une meilleure capacité pulmonaire et une meilleure circulation, (2) une meilleure force et flexibilité musculaire, surtout de la région abdominale et lombaire, (3) une meilleure posture, coordination et équilibre, et enfin (4) vous constaterez possiblement une augmentation de votre densité osseuse et de votre santé articulaire. Gymnasia vous offre la possibilité de pratiquer le Pilates en cours privés sur table ou en groupes semi-privés sur tapis.
Le Pilates est bénéfique pour presque tout le monde:
Les athlètes de tous les niveaux cherchant à améliorer leurs performances
- Les personnes plus agées
- A des fins de réhabilitation après accident
- Pour combattre l`ostéoporose, l`arthrose, la fibromalgie, ou toute autre douleur chronique
- Ceux qui souhaitent augmenter leurs souplesse
- Ceux qui souhaitent développer leurs coordination, équilibre, posture et mieux être.
- Ceux qui souhaitent avoir une meilleure qualité de vie.
Le Pilates n`est pas idéal pour ceux qui sont obèse ou pour ceux qui souhaitent hypertrophier ou pour ceux qui souhaitent augmenter leurs capacité cardiovasculaire.
